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一到嚴(yán)寒的冬季，我們的身體總是特別脆弱，一不小心就流感了！冬季常見的流感一般是流涕咳嗽、渾身乏力，雖然常見，但還是不見為好。為了我們的身體和錢包著想，今天我們就從吃的角度看看怎么預(yù)防冬季流感！

“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”

能夠成為一條飲食鐵律，可見蘿卜在冬季的地位非同一般。冬季氣溫驟降，人類趨利避害的天性使人們盡可能的創(chuàng)造溫暖的環(huán)境，同時大肆為身體供給熱量，難免就造成內(nèi)外虛熱、陽氣過盛的現(xiàn)象，在這種情況下運(yùn)用陰陽相克的原理多吃性寒的蘿卜驅(qū)趕體內(nèi)燥氣，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，保持身體陰陽平衡，使身體抵抗力維持在正常水平，不容易被流感侵襲。

“冬天吃南瓜，效果勝補(bǔ)藥”

南瓜不同于蘿卜，屬溫性食材，因此在冬季不能多吃。南瓜含有豐富的維生素和果膠，果膠具有很好的吸附性，能有效清理體內(nèi)有毒物質(zhì)，同時冬季人們的脾胃都比較敏感，南瓜性溫味甘，在冬季吃南瓜在一定程度上能夠保護(hù)脾胃免受粗糙食物刺激。

“逢九一只雞，來年好身體”

雞湯一定是冬季流感的頂尖殺手，流感造成人們的身體分泌出大量的粘膜類物質(zhì)，造成咳嗽、鼻塞等現(xiàn)象，研究證明，雞湯能夠抑制粘膜的產(chǎn)生、清除呼吸道病毒，因此，喝雞湯對于流感有顯著的緩沖作用，其對黏液的抑制作用會令患者的癥狀得到明顯的緩解。

以上就是今天的健康飲食分享，感冒是一個特別影響生活和工作的問題，吃藥和吃美食還是吃美食更快樂些！