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“秋乏”有哪些癥狀？

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早上不想從夢(mèng)中醒來(lái)，像膏藥一樣和床黏在一起；

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起床后很久打不起精神，睡眼惺忪，行動(dòng)遲緩；

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開(kāi)始一天的生活工作，卻總是感覺(jué)身體疲憊，不愿多做動(dòng)作或說(shuō)話；

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脾氣見(jiàn)長(zhǎng)，總也開(kāi)心不起來(lái)；

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午飯過(guò)后嚴(yán)重犯困，連頭也跟著抬不起來(lái)；

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咽干、口干、鼻子也干，思考能力下降，有時(shí)還伴有頭痛。

如果以上這些癥狀，你有2條或以上的話，

你很有可能被“秋乏”困擾，

如果出現(xiàn)超過(guò)一半的癥狀，

你一定是被“秋乏”困擾！

應(yīng)對(duì)秋乏的五種水果登場(chǎng)

1、葡萄

葡萄在秋天成熟，一串串的葡萄看上去非常誘人。香甜多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，

每一個(gè)品種的葡萄都有其獨(dú)特的口味。

秋天多吃葡萄，還可以增進(jìn)食欲。

2、芒果

秋天吃芒“補(bǔ)秋膘”，芒果的口感香甜多汁，而且還可以起到美容養(yǎng)顏等功效。

不管是臺(tái)芒、青芒還是其他的芒果，各有各的口感，十分美味。

3、橙子

秋天上市的梨，口感最香甜最多汁，常吃可以起到潤(rùn)燥降火的功效。

橙子不僅可以生吃，我們還可以做成鮮橙汁，做橙子湯喝，也可以做成橙子醬，都是很美味的。

4、獼猴桃

每年這個(gè)時(shí)候，是獼猴桃上市的季節(jié)，這種水果是一種應(yīng)季水果，這段時(shí)間不吃就得等到下一年了。

肉質(zhì)柔軟，口感酸甜，營(yíng)養(yǎng)也豐富，其中的維C含量比其他水果要高。

5、檸檬

檸檬超級(jí)高的酸度是眾所周知的，含有豐富的檸檬酸，能化痰止咳，生津健胃等功效。

可以用來(lái)調(diào)制飲料菜肴，也可以加入到化妝品和藥品。

秋天是五谷豐登、碩果累累的季節(jié)，

這個(gè)季節(jié)人體的生理反應(yīng)非常明顯，人容易出現(xiàn)秋乏癥狀，

也是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)。因此，立秋后，可加強(qiáng)對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)，

與夏季相比運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)增大，注意休息和進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，

才能更好地應(yīng)對(duì)“秋老虎”。