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秋季，是熱與涼交替的季節(jié)。

初秋還在暑熱時(shí)段，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。深秋之后，白天艷陽高照，晚上涼爽干燥，晝夜溫差較大，并且雨水減少，水分滋潤不足，因此，秋天會出現(xiàn)秋燥。

為預(yù)防秋燥，可以適當(dāng)吃一些應(yīng)季水果，如香蕉、梨、楊桃、山楂、鮮棗、柚子等水果。

香蕉,香蕉具有防秋燥的功效，而且香蕉可以促進(jìn)腸道蠕動、清熱潤肺、止煩渴；

山楂，又名山里紅，是秋季時(shí)令水果之一，山楂能夠增進(jìn)食欲，幫助消化。

鮮棗，含有豐富的維生素c和膳食纖維，可防止便秘。

梨，品類眾多，營養(yǎng)豐富，甜脆多汁，含有多種維生素，具有清心潤肺、生津止渴、保肝降壓等功效，可榨汁、燉煮或熬膏，是秋季理想的水果。但是梨是寒性食物，不宜多吃。

柚子，柚子肉營養(yǎng)價(jià)值極高，含有糖類、維生素B、蛋白質(zhì)、柚皮素、粗纖維、維生素C、有機(jī)酸、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。

石榴，石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、澀腸、止痢等功效。石榴果實(shí)水分多，利尿效果好，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡穩(wěn)定血壓，適合高血壓人群。

葡萄，葡萄籽中富含花青素，具有抗氧化的功效。

蘋果，蘋果有生津潤肺、除煩開胃的作用。如果消化不良、氣滯，可榨汁飲用。蘋果中的鉀可以和體內(nèi)多余的鈉結(jié)合，排出體外，對高血壓患者有益。