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關(guān)鍵詞：楊梅

楊梅是一種酸甜爽口的小漿果，富含α-TE、核黃素等維生素，一般在每年的5~6月份成熟，這段時(shí)間是食用楊梅的好時(shí)間，但是大家在食用楊梅時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、吃之前在鹽水里面泡一會(huì)，去除表面的灰塵、雜質(zhì)和小蟲子。

2、不要過(guò)量食用，建議每次食用的量控制在100克以左右，避免因楊梅食用過(guò)多出現(xiàn)胃腸不適、腹瀉、口腔潰瘍等癥狀。

3、避免食用未成熟或變質(zhì)腐爛的楊梅，因?yàn)槲闯墒斓臈蠲泛写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，容易刺激胃腸道，而變質(zhì)的楊梅則可能已經(jīng)產(chǎn)生細(xì)菌和霉菌。

4、楊梅屬于含鉀量比較高的水果，腎功能不好的人短時(shí)間內(nèi)吃大量楊梅，腎臟會(huì)無(wú)法及時(shí)排出過(guò)量的鉀，導(dǎo)致血鉀升高，引發(fā)“高鉀血癥”，嚴(yán)重者會(huì)有心跳驟停的風(fēng)險(xiǎn)。

5、有人吃楊梅懶地吐核，這種行為其實(shí)是很危險(xiǎn)的，如果一次性吞食楊梅核過(guò)多，可能會(huì)引發(fā)消化不良、急性腸梗阻、腸穿孔等癥狀，大家吃楊梅記得吐核。

6、吃完楊梅后建議漱口或刷牙，避免牙齒受酸性物質(zhì)的損害。

往期內(nèi)容：

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2、辣的食物吃多之后腸胃難受怎么辦？

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